1. Zakaj ergonomija v pisarni ni več izbira, ampak nuja

Ergonomija pomeni prilagajanje delovnega prostora človeku, ne obratno.
Vse več podjetij se zaveda, da ergonomska oprema ni luksuz, temveč naložba v produktivnost in dobro počutje.
Pravilno zasnovan stol, miza in razsvetljava preprečujejo bolečine v križu, ramenih in vratu, kar se dolgoročno odraža v manjšem stresu in večji učinkovitosti.

Prednosti ergonomske zasnove

• izboljšana drža telesa in pravilna porazdelitev teže,
• manjša obremenitev hrbtenice in sklepov,
• večja energija in osredotočenost,
• manj bolniških odsotnosti in večja produktivnost.

2. Kako izbrati popoln ergonomski stol

Pisarniški stol je najpomembnejši kos pohištva v vsakem delovnem okolju.
Prilagojen mora biti uporabniku – po višini, nagibu in podpori hrbta.
Napačen stol povzroča kronične bolečine, zato je izbira kakovostnega modela ključna za zdravje in udobje.

Najpomembnejše lastnosti stola

• nastavljiva višina sedeža in naklon naslonjala,
• močna ledvena opora za pravilno držo hrbtenice,
• nastavljivi nasloni za roke in glavo,
• dihajoča mrežasta tkanina za optimalno kroženje zraka,
• stabilno podnožje s tihimi kolesi.

Priporočljivo je izbrati stol z synchro ali 3D mehanizmom, ki omogoča naravno gibanje telesa.
Standardi EN 1335 in BS 5459-2:2000 zagotavljajo, da je stol preizkušen za dolgotrajno uporabo.

3. Pisarniška miza in gibanje med delom

Čeprav stol ostaja najpomembnejši del opreme, ima vse večjo vlogo tudi dvižna miza.
Menjava med sedenjem in stanjem dokazano zmanjšuje napetost v hrbtenici in izboljšuje prekrvavitev.
Dvižne mize z električnim pogonom omogočajo prilagoditev višine glede na potrebe posameznika in delo, ki ga opravlja.

Zakaj izbrati električno nastavljivo mizo

• enostavna nastavitev višine s pritiskom gumba,
• manj bolečin in več gibanja med delom,
• izboljšana drža in manj utrujenosti,
• popolna kombinacija s kakovostnim ergonomskim stolom.

4. Pravilna postavitev in dodatna oprema

Ergonomija se ne konča pri stolu in mizi.
Pravilna postavitev monitorja, tipkovnice, osvetlitve in dodatkov ima enako pomembno vlogo pri ustvarjanju zdravih delovnih pogojev.

Postavitev delovnega mesta

Monitor naj bo v višini oči, tipkovnica pa v naravni liniji z rokami.
Dober dodatek je ergonomska miška ali podpora za zapestja, ki zmanjšuje pritisk na živce in sklepe.
Prav tako priporočamo oporo za noge, ki omogoča sproščeno držo tudi pri nižjih uporabnikih.

Osvetlitev in barvno udobje

Kakovostna pisarniška razsvetljava preprečuje utrujenost oči in izboljša razpoloženje.
Priporočena svetilnost za delovne površine je med 500 in 750 luksov, barvna temperatura pa 4000–5000 K.
Kombinacija naravne in umetne svetlobe poskrbi za prijeten in dinamičen ambient.

5. Udobje, gibanje in počitek

Tudi najboljši ergonomski stol ne more preprečiti vseh težav, če sedimo neprestano.
Redno vstajanje, krajši odmori in raztezne vaje so del ergonomskega pristopa, ki ohranja telo vitalno in sproščeno.
Gibanje med delom izboljša cirkulacijo, zmanjša utrujenost in pozitivno vpliva na produktivnost.

Udobje in akustika prostora

Prijetno okolje ni le tišina, temveč tudi ravnovesje zvoka in svetlobe.
Akustični paneli ali pregrade med delovnimi mesti pomagajo zmanjšati hrup in povečati koncentracijo.
Kadar je prostor preveč tih, pa lahko blag ambientalni zvok izboljša fokus.